Definitivamente algo que no puede negarse es que unas piernas y glúteos fuertes y saludables nunca pasarán de moda. Por ello, no es de extrañar que estés ...

Ahora que la temporada navideña está terminando, hacer ejercicios y realizar entrenamiento de abdominales será una actividad que ha cobrado mucho más sentido. ...

La calistenia se ha convertido, cada vez más, en un método de entrenamiento muy utilizado. Sin embargo, para practicarlo es necesario tener en cuenta algunos ...

La sentadilla búlgara es una variación de las sentadillas tradicionales que proporciona grandes beneficios al crecimiento y tonificación de tus glúteos y ...

Si tu meta de este nuevo año es mejorar tu salud física, incluir ejercicios como el hip thrust a tu rutina de entrenamientos es algo que inevitablemente debes ...

El spinning es una de las tendencias de ejercicios más interesantes para este nuevo año. Cuenta con innumerables beneficios para tu organismo y tu salud ...

Las capacidades físicas básicas determinan la condición física de un ser humano. En ese sentido, es importante conocerlas y saber cómo trabajarlas para ...

Las sentadillas son ejercicios que proporcionan grandes beneficios a todo tu organismo. Sin embargo, es necesario saber realizarlas de la forma correcta, para ...

Para entrenar correctamente todo tu cuerpo, es necesario fortalecer cada parte del mismo, incluyendo los músculos isquiotibiales. Este gran grupo muscular se ...

Las dominadas son un tipo de ejercicio que debes incluir en tu rutina de entrenamiento si tu meta es fortalecer todo tu cuerpo. Casi no se habla de estos ...

El deltoides es uno de los músculos que conforman el hombro, en conjunto con otros músculos como el subescapular y el supraespinoso. Por esta razón, es uno de ...

El cuádriceps es uno de los músculos más importantes del cuerpo, pues se encarga de brindarnos estabilidad y permitir el correcto movimiento y funcionamiento ...

Si tu nueva meta de este año es adquirir una vida con hábitos más saludables, hacer ejercicio es, sin duda alguna, uno de los principales requisitos. Para ...

Durante las visitas al gimnasio es indispensable que una de las áreas del cuerpo que se trabaje con mayor dedicación y perseverancia sean los bíceps, ya que ...

Si estás iniciando un nuevo estilo de vida que involucra obtener hábitos más saludables, probablemente estás buscando las mejores alternativas para hacer ...

El body pump es una de esas técnicas de entrenamiento que está adquiriendo cada vez mayor relevancia, especialmente ahora que hacer ejercicio y ponerse en ...

Trabajar tus tríceps es una de las necesidades más importantes si deseas conseguir el desarrollo y entrenamiento integral de tu cuerpo. Por ello, es ...

En ocasiones, es muy común que las personas no tengan la accesibilidad de acudir a ejercitarse a los gimnasios por las múltiples ocupaciones diarias. Sin ...

Incluir las flexiones y las sentadillas en la rutina diaria, es darte la oportunidad de añadir dos tipos de ejercicios básicos que combinados te ayudarán a ...

Para conseguir unos antebrazos más grandes, hay que trabajarlos con entrenamientos aislados. Los músculos de los antebrazos son uno de los más descuidados; al ...

Una espalda grande y fuerte puede llevarte lejos en tus esfuerzos deportivos. Los músculos de la espalda te ayudan a girar el torso, a tirar de los brazos ...

Si formas parte del grupo de los menos flexibles, no desesperes. Aunque algunas personas son naturalmente más flexibles que otras, es posible mejorar tu ...

Durante las últimas semanas, el Fartlek se ha convertido en un tipo de entrenamiento viral, por la cantidad de beneficios que proporciona. Lo cierto es que se ...

En la actualidad, los entrenamientos de alta intensidad son cada vez más populares, principalmente por todos los beneficios que proporcionan a tu organismo. ...

Ahora que un nuevo año comienza, iniciar una nueva vida es una excelente oportunidad. Por esta razón, entendemos por completo tu propósito de llevar una vida ...

El trabajo y fortalecimiento de los abdominales es una de las zonas que te proporciona los mejores resultados estéticos y es por ello que los abdominales se ...

Los abductores y también los aductores son músculos no tan conocidos del cuerpo humano. En el caso específico, de los abductores, se puede decir que este ...

En la actualidad, el tríceps es uno de los músculos de gran importancia para brindar una imagen estética equilibrada, especialmente en hombres. Por ello, el ...

Quizás no lo sepas pero, los músculos de la espalda desempeñan funciones imprescindibles para el correcto funcionamiento del cuerpo y la estabilidad de la ...

La práctica de actividades físicas o deportivas, son las que te ayudarán a adoptar un mejor estilo de vida que te permitan fortalecer la salud y la vitalidad ...

La flexibilidad es una de las capacidades físicas básicas más importantes para mantenerte en forma y cuidar tu cuerpo durante cada uno de los entrenamientos ...

En toda rutina de ejercicios, el área de las piernas y los glúteos suelen ser una parte del cuerpo que se toma con mucha prioridad. Sin embargo, es común que ...

Al hablar de agua en el ejercicio, existen muchas interrogantes relacionadas con respecto a si es correcto beber o no agua durante los entrenamientos. Es por ...

Aumentar masa muscular, la compleja problemática de muchas personas a lo largo del mundo. Si bien es cierto que no existe una dieta específica para lograr ...

Cuando incluyas en tu rutina de ejercicios las Sentadillas Búlgaras, podrás poner a prueba no solo la fuerza de tus piernas, sino el equilibrio de tu ...

Hacer deporte ya es considerado algo beneficioso, en cualquier lugar y cualquier deporte, siempre y cuando sea bien practicado. Pero una vez que comenzamos a ...

Todos entrenamos con un objetivo, algunos para estar saludables e invertir su tiempo en algo que aporte, por lo que su ritmo para ejercitarse no es tan veloz. ...

Una vez que ocurre el parto la mujer puede estar expuesta a algunos problemas musculares por los inevitables cambios que ocurren en su cuerpo. Es por ello que ...

Actualmente existen varios tipos de flexiones, algunas de las más comunes involucran directamente el uso de las rodillas. Para ciertos entrenadores el uso de ...

Seguramente ya has escuchado sobre los ejercicios hipopresivos, pues estos han estado muy de moda últimamente, y esto debido a todas las ventajas que aporta ...

Las flexiones inclinadas son parte de muchas rutinas de ejercicios, ya que, como todos los tipos de flexiones, éstas son de gran aporte para el ...

Si estamos por comenzar a llevar una rutina de ejercicios o practicar algún deporte seguramente nos haremos esta pregunta ¿Cuál es la mejor hora para ...

Comenzar a correr o volver a hacerlo después de una lesión o de un tiempo de descanso no es tarea fácil, ya que nuestros músculos y articulaciones se ...

Si ya has decidido que es hora de empezar a correr para ejercitar el cuerpo ¡Te felicito! Es una buena decisión, pero debes saber que por ser el running uno ...

Hacer deporte es uno de los hábitos más saludables, tanto a nivel físico como psicológico, cualquier deporte nos aporta grandes beneficios a nuestro cuerpo, ...

Correr es uno de los ejercicios más practicados en todo el mundo, la práctica del running se ha vuelto muy común, ya que es sencillo, no necesita de mucho ...

Lucir un abdomen perfecto siempre ha sonado como algo difícil de conseguir, y luego de haber pasado por muchos días de cuarentena se ha vuelto todo un reto, ...

Las flexiones se consideran unos de los ejercicios más fáciles de hacer y con un muy aporte de beneficios, sobre todo si se trata de ganar músculos y fuerzas. ...

Las flexiones son uno de los tipos de entrenamientos más antiguos y que se mantienen en uso, gracias a lo eficaz que puede resultar llevarlo a cabo, y gracias ...

Hacer ejercicios intensos con poco oxígeno en nuestro organismo es lo que se conoce como resistencia anaeróbica. Cuando practicamos algún deporte o hacemos ...

Los ejercicios para fortalecer la espalda no solo ayudan a que estemos en buena forma física, sino que también previene y trata dolores en la espalda y ...

Hace muchos años atrás las personas se preocupaban por lucir una silueta perfecta. Para ello hacían sus rutinas de ejercicios o iban a los gimnasios, pero ...

Entrenar constantemente es algo que aporta muchos beneficios a nuestra salud física y mental, pero para que de verdad se llegue al objetivo deseado, y no ...

Muchos entrenadores y especialistas en el mundo fitness aconsejan que se lleve a cabo estiramientos de piernas, luego de terminar una rutina de ejercicios en ...

Con tan solo leer la palabra “isométricos” ya podemos pensar que se trata de ejercicios difíciles, pero no, en realidad los ejercicios isométricos son ...

Desde hace un tiempo el mundo fitness o de los deportes profesionales ha ido avanzando tecnológicamente, haciendo los trabajos de los músculos y los ...

Seguramente ya has escuchado que el calentamiento antes de practicar un deporte o comenzar una rutina de entrenamiento es muy importante. Para cualquier ...

Correr es uno de los ejercicios más recomendados para nuestra salud física y mental, ya que se hace de manera tranquila, independiente y al aire libre, lo que ...

El entrenamiento abdominal hipopresivo o la gimnasia abdominal hipopresiva, también conocida por sus siglas GAH es una herramienta mundialmente conocida por ...

¿Has oído hablar de la electroestimulación muscular? Es posible que la respuesta sea ¡Sí! Pues este método ha tomado mucha fama mundial gracias a los cientos ...

Las sentadillas son el tipo de ejercicio que cualquier entrenador recomienda hacer, se puede decir que es uno de los ejercicios más realizados en rutinas de ...

¡Todo en exceso es malo! Incluso, entrenar. Aunque hacer entrenamientos es saludable y aporta beneficios a nuestro organismo, cuerpo y mente, hacerlo en ...