Definitivamente algo que no puede negarse es que unas piernas y glúteos fuertes y saludables nunca pasarán de moda. Por ello, no es de extrañar que estés ...

Ahora que la temporada navideña está terminando, hacer ejercicios y realizar entrenamiento de abdominales será una actividad que ha cobrado mucho más sentido. ...

La calistenia se ha convertido, cada vez más, en un método de entrenamiento muy utilizado. Sin embargo, para practicarlo es necesario tener en cuenta algunos ...

La disnea es una complicación médica que genera verdaderos inconvenientes para realizar actividades de la vida cotidiana. Se trata de un término médico que ...

El boxeo es una excelente alternativa para probar suerte con la actividad física en este año que comienza. Aún en la actualidad, existen muchos mitos y ...

La sentadilla búlgara es una variación de las sentadillas tradicionales que proporciona grandes beneficios al crecimiento y tonificación de tus glúteos y ...

Si tu meta de este nuevo año es mejorar tu salud física, incluir ejercicios como el hip thrust a tu rutina de entrenamientos es algo que inevitablemente debes ...

El spinning es una de las tendencias de ejercicios más interesantes para este nuevo año. Cuenta con innumerables beneficios para tu organismo y tu salud ...

Las capacidades físicas básicas determinan la condición física de un ser humano. En ese sentido, es importante conocerlas y saber cómo trabajarlas para ...

Las sentadillas son ejercicios que proporcionan grandes beneficios a todo tu organismo. Sin embargo, es necesario saber realizarlas de la forma correcta, para ...

Para entrenar correctamente todo tu cuerpo, es necesario fortalecer cada parte del mismo, incluyendo los músculos isquiotibiales. Este gran grupo muscular se ...

Las dominadas son un tipo de ejercicio que debes incluir en tu rutina de entrenamiento si tu meta es fortalecer todo tu cuerpo. Casi no se habla de estos ...

El deltoides es uno de los músculos que conforman el hombro, en conjunto con otros músculos como el subescapular y el supraespinoso. Por esta razón, es uno de ...

El cuádriceps es uno de los músculos más importantes del cuerpo, pues se encarga de brindarnos estabilidad y permitir el correcto movimiento y funcionamiento ...

La creatina es una de esas muestras de las razones por las cuales los suplementos son la mejor forma de acompañar una vida activa en el gimnasio y en el mundo ...

El trocánter es una masa ósea que se ubica en el fémur, específicamente entre la parte superior y lateral del mismo. Allí se encuentran unidos y sujetos una ...

Si tu nueva meta de este año es adquirir una vida con hábitos más saludables, hacer ejercicio es, sin duda alguna, uno de los principales requisitos. Para ...

Durante las visitas al gimnasio es indispensable que una de las áreas del cuerpo que se trabaje con mayor dedicación y perseverancia sean los bíceps, ya que ...

Si estás iniciando un nuevo estilo de vida que involucra obtener hábitos más saludables, probablemente estás buscando las mejores alternativas para hacer ...

Las molestias en la espalda y en la zona lumbar pueden llegar a ser debilitantes, a tal punto que te terminan inhibiendo de todas las capacidades necesarias ...

El body pump es una de esas técnicas de entrenamiento que está adquiriendo cada vez mayor relevancia, especialmente ahora que hacer ejercicio y ponerse en ...

Si alguna vez has realizado un entrenamiento intenso y al día siguiente te has levantado con dolor en la zona muscular que trabajaste el día anterior con el ...

Trabajar tus tríceps es una de las necesidades más importantes si deseas conseguir el desarrollo y entrenamiento integral de tu cuerpo. Por ello, es ...

En ocasiones, es muy común que las personas no tengan la accesibilidad de acudir a ejercitarse a los gimnasios por las múltiples ocupaciones diarias. Sin ...

El Tai Chí es una de las artes marciales más realizadas a nivel mundial. Proporciona múltiples beneficios para tu salud física y bienestar emocional, por lo ...

Incluir las flexiones y las sentadillas en la rutina diaria, es darte la oportunidad de añadir dos tipos de ejercicios básicos que combinados te ayudarán a ...

Para conseguir unos antebrazos más grandes, hay que trabajarlos con entrenamientos aislados. Los músculos de los antebrazos son uno de los más descuidados; al ...

Una espalda grande y fuerte puede llevarte lejos en tus esfuerzos deportivos. Los músculos de la espalda te ayudan a girar el torso, a tirar de los brazos ...

Si formas parte del grupo de los menos flexibles, no desesperes. Aunque algunas personas son naturalmente más flexibles que otras, es posible mejorar tu ...

Al realizar ejercicio, es muy importante ejecutar todos los entrenamientos de la forma adecuada y bajo supervisión de un entrenador profesional, pues esta es ...

Las lesiones deportivas pueden generar consecuencias severas y muy dolorosas, entre las que se encuentran los desgarros musculares y las fracturas. En el caso ...

Durante las últimas semanas, el Fartlek se ha convertido en un tipo de entrenamiento viral, por la cantidad de beneficios que proporciona. Lo cierto es que se ...

En la actualidad, los entrenamientos de alta intensidad son cada vez más populares, principalmente por todos los beneficios que proporcionan a tu organismo. ...

Ahora que un nuevo año comienza, iniciar una nueva vida es una excelente oportunidad. Por esta razón, entendemos por completo tu propósito de llevar una vida ...

Al realizar ejercicios o entrenamientos diarios, es muy importante tener en cuenta todos los detalles necesarios para realizar los movimientos de la forma ...

El trabajo y fortalecimiento de los abdominales es una de las zonas que te proporciona los mejores resultados estéticos y es por ello que los abdominales se ...

Los abductores y también los aductores son músculos no tan conocidos del cuerpo humano. En el caso específico, de los abductores, se puede decir que este ...

Una de las preguntas e interrogantes más comunes sobre el ejercicio físico y sus condiciones es si se puede hacer ejercicio teniendo una hernia; ...

En la actualidad, el tríceps es uno de los músculos de gran importancia para brindar una imagen estética equilibrada, especialmente en hombres. Por ello, el ...

Quizás no lo sepas pero, los músculos de la espalda desempeñan funciones imprescindibles para el correcto funcionamiento del cuerpo y la estabilidad de la ...

Últimamente, el jogging es una práctica deportiva que se encuentra en tendencia, precisamente por sus propiedades y beneficios. Por ello, el día de hoy te ...

En la actualidad, una de las prácticas más demandantes e interesantes del running es la carrera running spartan race, que proporciona innumerables beneficios ...

El flato es una de las dolencias más comunes al correr y, en efecto, resulta verdaderamente desagradable. La aparición repentina de este dolor imposibilita ...

En la actualidad, muchas son las actividades que buscan desarrollar las personas para tener una vida más activa y por supuesto, mucho más saludable y ...

La práctica de actividades físicas o deportivas, son las que te ayudarán a adoptar un mejor estilo de vida que te permitan fortalecer la salud y la vitalidad ...

La rotura de menisco es una lesión muy dolorosa que, en algunas ocasiones, resulta difícil de identificar. A continuación, te contaremos todo lo que debes ...

Las ondas choque se han convertido en una terapia innovadora que puede resolver complicaciones difíciles de abordar. Por ello, es importante conocer qué son y ...

Presentar una contractura muscular es una situación muy desagradable, pues imposibilita realizar múltiples actividades cotidianas. Por ello, el día de hoy te ...

Probablemente hayas escuchado hablar del body balance, ya que es una técnica de entrenamiento muy conocida en los últimos días. Y la verdad es que proporciona ...

La flexibilidad es una de las capacidades físicas básicas más importantes para mantenerte en forma y cuidar tu cuerpo durante cada uno de los entrenamientos ...

En toda rutina de ejercicios, el área de las piernas y los glúteos suelen ser una parte del cuerpo que se toma con mucha prioridad. Sin embargo, es común que ...

Al hablar de agua en el ejercicio, existen muchas interrogantes relacionadas con respecto a si es correcto beber o no agua durante los entrenamientos. Es por ...

Los músculos de las piernas desempeñan un papel fundamental en la movilidad y estabilidad de tu cuerpo. Por ello, es muy importante conocerlos y saber cuáles ...

La tendinitis es una inflamación dolorosa que se produce por diversas circunstancias, debido al proceso inflamatorio de un tendón. En el caso de la tendinitis ...

Aumentar masa muscular, la compleja problemática de muchas personas a lo largo del mundo. Si bien es cierto que no existe una dieta específica para lograr ...

Los masajes son una excelente alternativa para reducir los puntos de presión y el estrés corporal que se origina por causas como actividad deportiva en exceso ...

Los deportistas y las personas que mantienen una adecuada rutina de ejercicios, siempre complementan el esfuerzo físico que realizan con vitaminas, ...

Cuando incluyas en tu rutina de ejercicios las Sentadillas Búlgaras, podrás poner a prueba no solo la fuerza de tus piernas, sino el equilibrio de tu ...

En la actualidad, existe mucha controversia acerca de los aminoácidos no esenciales y sus propiedades en el entrenamiento deportivo y en la dieta cotidiana. ...

Los deportes adaptados para personas discapacitadas no son una novedad, desde hace algunos años se están llevando a cabo prácticas deportivas que buscan la ...

Sin importar las razones por las que se originó, un esguince de rodilla es una complicación dolorosa que puede impedirte realizar tus actividades cotidianas. ...

En la actualidad, es muy común ver a corredores y deportistas realizar ejercicios y entrenamientos con un pulsómetro que les permita conocer a fondo sus ...

Las lesiones en la cabeza son consideradas por los médicos como una de las causas más comunes de discapacidad y de muerte en los niños. Este tipo de lesiones ...

¿Quién no ha tenido un calambre muscular alguna vez? Los calambres musculares son muy comunes, sobre todo entre deportistas o personas que tienen rutinas de ...

Hacer deporte ya es considerado algo beneficioso, en cualquier lugar y cualquier deporte, siempre y cuando sea bien practicado. Pero una vez que comenzamos a ...

Todos entrenamos con un objetivo, algunos para estar saludables e invertir su tiempo en algo que aporte, por lo que su ritmo para ejercitarse no es tan veloz. ...

Una vez que ocurre el parto la mujer puede estar expuesta a algunos problemas musculares por los inevitables cambios que ocurren en su cuerpo. Es por ello que ...

Actualmente existen varios tipos de flexiones, algunas de las más comunes involucran directamente el uso de las rodillas. Para ciertos entrenadores el uso de ...

Seguramente ya has escuchado sobre los ejercicios hipopresivos, pues estos han estado muy de moda últimamente, y esto debido a todas las ventajas que aporta ...

Las flexiones inclinadas son parte de muchas rutinas de ejercicios, ya que, como todos los tipos de flexiones, éstas son de gran aporte para el ...

Si estamos por comenzar a llevar una rutina de ejercicios o practicar algún deporte seguramente nos haremos esta pregunta ¿Cuál es la mejor hora para ...

Comenzar a correr o volver a hacerlo después de una lesión o de un tiempo de descanso no es tarea fácil, ya que nuestros músculos y articulaciones se ...

Si ya has decidido que es hora de empezar a correr para ejercitar el cuerpo ¡Te felicito! Es una buena decisión, pero debes saber que por ser el running uno ...

Hacer deporte es uno de los hábitos más saludables, tanto a nivel físico como psicológico, cualquier deporte nos aporta grandes beneficios a nuestro cuerpo, ...

Tener una buena postura es tan importante, no solo porque nos hace ver mejor físicamente, sino que tener una mala postura tiene muchas consecuencias a nivel ...

Practicar cualquier deporte aporta beneficios a nuestra salud física y mental, no importa cual deporte sea, correr, manejar bicicleta, nadar, jugar fútbol, ...

Cada vez son más las personas que practican running, esto debido a que se ha dado a conocer todos los beneficios que tiene la actividad de correr para la ...

Correr es uno de los ejercicios más practicados en todo el mundo, la práctica del running se ha vuelto muy común, ya que es sencillo, no necesita de mucho ...

Lucir un abdomen perfecto siempre ha sonado como algo difícil de conseguir, y luego de haber pasado por muchos días de cuarentena se ha vuelto todo un reto, ...

Las flexiones se consideran unos de los ejercicios más fáciles de hacer y con un muy aporte de beneficios, sobre todo si se trata de ganar músculos y fuerzas. ...

El pie valgo es una deformidad que ocurre en algunas personas, con el pasar del tiempo han ido aumentando los casos de pie valgo en bebés recién nacidos, es ...

Las flexiones son uno de los tipos de entrenamientos más antiguos y que se mantienen en uso, gracias a lo eficaz que puede resultar llevarlo a cabo, y gracias ...

Hacer ejercicios intensos con poco oxígeno en nuestro organismo es lo que se conoce como resistencia anaeróbica. Cuando practicamos algún deporte o hacemos ...

Lo que comúnmente llamamos un tirón muscular cuando tenemos una dolorosa lesión causada por un accidente, por sobrecargar los músculos o por no hacer el uso ...

Los ejercicios para fortalecer la espalda no solo ayudan a que estemos en buena forma física, sino que también previene y trata dolores en la espalda y ...

Hace muchos años atrás las personas se preocupaban por lucir una silueta perfecta. Para ello hacían sus rutinas de ejercicios o iban a los gimnasios, pero ...

Montar bicicleta está entre los hobbies con mayor aporte a nuestra salud mental y física. Andar en bicicleta tiene muchísimos beneficios, tanto para quienes ...

Saber cómo va evolucionando nuestro cuerpo cuando estamos llevando rutinas de ejercicio es muy importante. Muchas veces nos fijamos solo en el cambio físico ...

Practicar algún deporte en exceso o hacer una mala ejecución de algún ejercicio puede producir una lesión o una sobrecarga muscular. La sobrecarga muscular es ...

¿Has oído hablar de la Cafeína Monster? La Cafeína Monster o la bebida energética Monster es muy famosa en todo el mundo, ya que a través de los años ha ...

Entrenar constantemente es algo que aporta muchos beneficios a nuestra salud física y mental, pero para que de verdad se llegue al objetivo deseado, y no ...

Trabajar cuerpo, mente y organismo muchas veces no es posible en algunas prácticas de ejercicios, en el caso del yoga, si lo es. El yoga ayuda a las personas ...

Si entrenas constantemente seguramente has escuchado del tríceps sural, ya que es uno de los grupos de músculos más trabajados en el mundo del deporte, y así ...

Muchos entrenadores y especialistas en el mundo fitness aconsejan que se lleve a cabo estiramientos de piernas, luego de terminar una rutina de ejercicios en ...

Como su nombre lo indica, los deportes de riesgo son aquellos que al practicarlo se está en peligro real e inclusive en algunos la vida es puesta en riesgo. ...

Probablemente leas “barra americana” y pienses en strippers y bailarinas, pero eso ya es pasado. Actualmente se practica la barra americana como disciplina ...

Con tan solo leer la palabra “isométricos” ya podemos pensar que se trata de ejercicios difíciles, pero no, en realidad los ejercicios isométricos son ...

Probablemente escuchamos un diagnóstico que indica el padecimiento de tiña podal y no sepamos de que se trate, pero este tipo de mal es conocido comúnmente ...

La contractura muscular o dolor en el cuello es uno de los males más comunes en la sociedad en la actualidad. Esto se debe a la mala postura que adoptamos al ...

Entrenar el cuerpo es importante, pero trabajar junto a la mente y el espíritu tiene muchos más beneficios. Es por ello que al pasar de los años ha ido ...